ПРИСЛІВ'Я ТА ПРИКАЗКИ ПРО ЛЮДИНУ

В здоровому тілі - здоровий дух.

Бережи одяг, доки новий, а здоров'я - доки молодий.

Здоровому все здорово.

Як немає сили, то й світ не милий.

Найбільше багатство - здоров'я.

Тримай голову в холоді, ноги в теплі, проживеш довгий вік на землі.

Здорове тіло - продукт здорового розуму.

Здоров'я потрібне всім - і дітям, і дорослим, і навіть тваринам.

Здоров'я - це те, що потрібно берегти.

Якщо нема здоров'я, немає щастя також.

Чистота - 2/3 здоров'я.

Хто рано встає, той довше проживе.

Турбота про здоров'я - кращі ліки.

Рух - це здоров'я, це - життя.

Помірність - мати здоров'я.

Пишний, багатий обід - найбільша кара для шлунка.

Обід без фруктів, що свято без музики.

Праця додає здоров'я, а лінь - хвороб.

Рухайся більше - проживеш довше.

Скелет дорослої людини складається приблизно з 220 кісток, з'єднаних між собою.

Найміцніші кістки черепа. Вони дуже тверді, археологи знаходять черепи людей, які померли багато тисяч років тому. Усі інші кістки їхнього скелета давно стліли й перетворились на порох. А череп зберігся до наших днів.

Чи знаєш ти?

Стрибки, а також сміх, зміцнюють м'язи грудей і шлунка, поліпшують роботу легень. Це своєрідна зарядка для всього організму.

В організмі людини налічується майже 400 скелетних м'язів, які скорочуються відповідно до його волі.

Один із найсильніших м'язів - гомілковий. Він може піднімати вагу в 130 кілограмів.

За розміром серце майже таке, як кулак йото господаря, і важить до 530 г.

За 1 хвилину серце перекачує близько 4 л крові, якщо людина спить. А коли швидко йде, то 10-12 л. Протягом року кількість перекачаної крові сягає 3000 тонн.
В організмі дорослої людини 5-6 л, організмі дитини - 3л.
Серце - це невтомний мотор, який безперервно виштовхує кров і примушує її оббігати все тіло за 26 секунд.

Капіляри в 50 разів тонші від найтоншої людської волосини.

У здорового дорослого пульс - 75 ударів за хвилину, а в новонародженого - 140.

У звичайних умовах людині треба 2-2,5 л води на день. А при фізичній праці, в спекотну погоду - 5-6 л.

Шкіра - зовнішній покрив тіла. Її площина приблизно 2 кв.м.

У шкірі людини є понад 2 мільйони потових залоз, здатних виділяти до 12 л поту на добу.

1 кв. см брудної шкіри містить 40000 мікробів.

Вчені підрахували, що організм людини складається з 10000000000000 (десять трильйонів) клітин.

Головний мозок знаходиться в черепі. Важить він у чоловіків - 1375 г, у жінок - 1245 г, але розмір мозку не вказує на розумові здібності.

У корі великих півкуль налічується близько 14 млрд. нейронів.

У каналі хребта є тяж довжиною 41-45 см - спинний мозок.

За добу слинні залози виробляють від 0,5 до 2л слини.

Зуб - живий організм. Загальна довжина всіх канальців одного зуба дорівнює 1 км.

Вислів "молочні" зуби і зуб "мудрості" належить Гіппократу.

Вчені виявили, що в 1 міліграмі зубного нальоту до 8000 млн. живих мікробів, які руйнують зуби й ясна. Значить, треба цей наліт знищувати за допомогою зубної щітки та пасти.

Гігія - богиня здоров'я.

Нігті ростуть швидко, по 0,1-0,2 мм щодня.

В 1 г бруду, що міститься під нігтями, до 380 млн. мікробів.

У людини щодня випадає 30-50 волосин, одночасно стільки ж волосинок виростає.

В середньому волосся голови росте за рік на 25 см.

Волосся живе від 2 до 4 років.

А волосся вій змінюється 1 раз протягом 3-5 місяців.

Через кожні кілька місяців повністю оновлюється верхній шар шкіри. Її найдрібніші частини весь час відмирають і опадають, наче пожовкле листя з дерев, їм на зміну виростають нові.

Кров оновлюється ще частіше - через кожні 130 днів.

Клітини, які вистеляють кишечник, живуть тільки 24 години.

За добу людина вдихає близько 12 тис. л повітря. Якби волоски слизової оболонки носа не виводили із шляхів дихання пил, то за 70 років в легенях людини його зібралося б близько 5 кг.

За добу виділяється 1 г сліз, а за рік 0,5 л. 99% слізної рідини - вода і 1 % - сіль.

Твої легені безперервно виконують велику роботу. Якщо б вони перекачували не повітря, а воду, то тільки за одну ніч підняли б на висоту другого поверху 0,5 тонн води. Ось такий потужний дихальний апарат створила природа!

САНІТАРНИЙ БЮЛЕТЕНЬ

Невидимі вороги в повітрі

В чистому житловому приміщенні в 1 кб. м повітря - 15-20 тис. мікробів, на вулиці - до 5 тис. На скільки менше мікробів на вулиці в 1 кб. м, ніж в приміщенні?

Підраховано, що в 1 кб. м повітря шкільного класу до початку занять 2600 мікробів, а під кінець занять 13500!

В класі близько 300 кб. м повітря. Скільки мікробів в повітрі класу до початку занять? Скільки мікробів в повітрі класу на кінець занять? На скільки збільшилося мікробів в повітрі класу від початку занять і до кінця занять?

3 однієї бактерії при t +30 С через кожні 30 хв. одержується 2. Скільки одержиться мікробів за добу? Мікроби перестають розмножуватися при t+3, +4 С. В зимовому морозному повітрі майже немає мікробів.

За добу людина вдихає близько 12000 л повітря. Якби волосинки слизової оболонки носа не виводили із шляхів дихання пил, то за 70 років в легенях людини його зібралося б близько 5 кг. Скільки літрів повітря людина вдихає за тиждень? Місяць?

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ДОГЛЯДУ ЗА ВУХАМИ

Не сиди на протязі, біля вентилятора, не висовуй ся з вікна у транспорті - можеш застудити вухо.

Не лізь у вуха.

Не сякайся дуже гучно.

Нічого не засовуй у вуха.

Слідкуй, щоб не потрапила вода у вуха.

Не вмикай гучно музику.

Якщо твої вуха стомились від шкільного гамору, вуличного шуму, гучної музики, тим більше, коли вона "стукає" у вуха через плеєр, то відпочинь у тиші. А ще вуха не терплять брутальних слів. Від них вуха "в'януть".

Добре до комплексу вранішньої гімнастики включити вправи для зовнішнього вуха.

1. Потерти за вушною раковиною вгору-вниз (8 разів).
2. Зігнути вушну раковину наперед (8 разів).
3. Відгятнути вниз мочку вуха (8 разів).

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ

Вона потрібна для будь-яких очей - і здорових, і не дуже. Роби її протягом дня кілька разів, особливо, якщо відчуваєш, що очі стомились.

1. Заплющ очі з усіх сил, а потім відкрий їх. Повтори це 4-6 разів.

2. Погладжуй повіки подушечками пальців протягом хвилини.

3. Роби кругові рухи очима: наліво - догори - направо - донизу, і навпаки. Повтори вправу 10 разів.

4. Простягни вперед руку. Слідкуй за нігтем великого пальця, повільно наближуючи його до носа, а потім так само повільно віддаляючи його. Повтори вправу 5 разів.
А якщо ти носиш окуляри...
По-перше, не переймайся. За допомогою окулярів твій зір виправиться.
Якщо в тебе очі здорові, і ти не носиш окулярів - це чудово! А чи не дражнив ти того, хто носить окуляри? Поміркуй, чи правильно ти чиниш. Адже ця незручність і тебе може колись торкнутися.
Твоїми очима бачить твій мозок. У ньому зберігається враження на все життя.

Л. З. Скаковська, вчитель
с. Чапаєвка, Миколаївська обл.